¿Cómo evitar la impotencia y controlar la salud sexual?

Para muchos hombres jóvenes no hay nada peor que la impotencia. Pero si empieza a notar que ya no se siente igual de seguro en su salud sexual masculina tiene que leer los consejos de como evitar la impotencia y como mejorar su estado sexual masculino.

La disfunción eréctil es la inhabilidad del hombre alcanzar y mantener la erección. Existe dos tipos de impotencia: fisiológica y psicológica. En 90% de los hombres menores de 50 años la importencia está causada por los problemas psicológicos.

Para evitar la impotencia hay que seguir ciertas reglas que van a ayudarle a tener una vida sexual exitosa.

Una de las cosas más importantes es tener una vida sana, comer comida que contiene poca grasa y bajo nivel de colesterol. Esto le ayudará a prevenir el bloqueo de los vasos sanguíneos y evitar el riesgo del desarrollo de la impotencia.

Para mejorar la salud masculina y mantener buena circulación de la sangre es imprescindible practicar algún deporte. Es difícil encontrar tiempo libre para entrenar, pero puede estar seguro que correr por la mañana o ir al gimnasio ayudará a fortalecer sus músculos y la salud en general. Si se le hace realmente difícil encontrar tiempo libre, puede hacer algunos ejercicios para la potencia en casa que ayudarán a mantener en forma su salud sexual.

Si tiene la tensión alta, es importante que siempre la tenga controlada. Es aconsejable que visite el médico para evitar la aparición de hipertensión y aterosclerosis que llevan a la impotencia. Intente reducir el consumo de toxinas, estimulantes legales e ilegales, sedantes. Estos medicamentos poco a poco pueden reducir la posibilidad de tener una erección duradera. Hay que tener en cuenta que algunos medicamentos, especialmente los antidepresivos, fármacos diuréticos y antiinflamatorios y también pastillas que reducen el nivel de colesterol también pueden causar problemas con su función sexual.

Si quiere tener buena salud sexual, tiene que reducir el consumo de alcohol y tabaco y también evitar los esteroides y sustancias prohibidas. Cualquiera de estas costumbres influye de forma negativa en su salud.

El sueño es otro de los factores que le ayudará a tener un cuerpo jóven y sano durante mucho más tiempo. Intente dormir 7-8 horas diarias para evitar problemas con el sistema nervioso y la fatiga constante.

Como se ha mencionado anteriormente, problemas psicológicos también pueden ser la razón del desarrollo de la disfunción. En el día de hoy tenemos muchas preocupaciones, falta de tiempo libre, estrés en el trabajo y otros factores que impiden tener una vida completamente libre de pensamientos negativos.

Por eso muchas veces los problemas en la vida sexual aparecen por estas razones y es importante detectar cuales son las causas principales para intentar minimizar las consecuencias.

Los problemas en las relaciones con la pareja también pueden influir en los problemas sexuales.

Analice las relaciones con su pareja de forma regular. Los problemas en las relaciones influyen en los problemas sexuales. Si tienen malentendidos eso puede causar problemas en la cama. En este caso tiene que mejorar la situación hablando con su pareja o si no sabe como arreglarlo no tema pedir ayuda al psicólogo o sexólogo.

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El problema de la impotencia puede afectar a cualquier hombre de cualquier edad. Muchas veces esta causada por la vagancia y la ausencia del deseo de cuidarse y llevar una vida sana.

Consejos para evitar la impotencia

En la zona del riesgo se encuentran los hombres que llevan el estilo de vida sedentario, incluídos los conductores. Al pasar tanto tiempo sentados, aparecen problemas con la circulación de la sangre, inflamación de la próstata y otros problemas con la salud que con el tiempo pueden llevar a la impotencia.

El sobrepeso es otro de los problemas que pueden causar la aparición de la disfunción eréctil. El peso aumentado causa tales problemas con la salud como enfermedades cardiales, problemas con los músculos y articulaciones. Por eso para evitar la disfunción eréctil es importante tener alimentación equilibrada y procurar no comer comida rápida y grasa.

Además de estos factores evidentes, existen diferentes causas de la impotencia inesperadas para muchos.

Uno de ellos es fumar la pipa turca o cachimba. Los científicos han llegado a la conclusión que no sólo fumar cigarrillos es malo para la salud sexual masculina, sino que el el humo de la pipa de agua influye en la musculación del pene que conlleva a la aparición de los problemas sexuales.

Aunque puede parecer raro, pero no cuidar los dientes también puede provocar la impotencia. Cuando en la boca hay inflamaciones de la raíz de los dientes y de los tejidos adyacentes (que suele ser la causa del desarrollo de caries) influye en la aparición de los problemas del caracter sexual.

El consumo de la carne es necesario para el funcionamiento adecuado del cuerpo masculino. Excluir la carne de su alimentación diaria puede influir en la aparición de la disfunción ya que los alimentos vegenales no hay grasas que ayudan en la formación de la hormona masculina testosterona.

En general la calidad de la potencia no sólo depende de la edad, sino que el papel más importante tiene el estado de salud del hombre. Por eso cuidar su salud es muy importante para evitar la impenc¡a en jóvenes y fortalecer su salud en edad avanzada. Los hombres que siguen estos pasos fáciles podrán gozar de buena salud sexual y no tener problemas con otras enfermedades.




Última actualización: 2019-09-19