¿Como dejar de fumar para mejorar la salud sexual masculina?

Los procesos que pasan cuando la persona fumadora fuma el cigarrillo son tan tóxicos, que pueden poco a poco envenenar a la persona. Por eso es importante saber sobre todos los problemas que puede causar esta mala costumbre.

La persona que fuma de forma constante empieza a tener varios problemas de salud que pueden causar enfermedades serias que cambian todos los procesos en el cuerpo.

Tales trastornos como problemas con el sistema cardiovascular, hipertensión, angina de pecho, isquemia, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos pueden aparecer como consecuencia de fumar. El cuerpo empieza a experimentar trastornos hormonales y otros cambios negativos.

Además de problemas con la salud sexual, es complicado que el fumador encuentre pareja ya que el olor específico de los cigarrillos no suele atraer al sexo opuesto.

De tal modo, se puede hablar mucho sobre el efecto negativo del tabaco, pero lo importante es que los fumadores entiendan que los problemas de salud que causa son muy graves y pueden tocar a cada uno de ellos.

A pesar de que muchos fumadores si que entienden que fumar es una mala costumbre, muy pocos de ellos realmente pueden dejar de fumar. Es una decisión que solo se puede tomar por si mismo, pero muchos entienden que hay que hacerlo sólo después de notar síntomas de problemas de salud.

Los consejos son simples: si fuma, tiene que dejar de hacerlo y sí no fuma, intente ni siquiera empezarlo ya que después será difícil perder esta costumbre. Recuerde que fumar de forma pasiva (encontrarse cerca de las personas que fuman) también puede causar la aparición de los problemas con salud respiratorios, cardiovasculares, oncológicos y bronco-pulmonares.

¿Cómo recibir la ayuda médica?

Los médicos pueden averiguar las causas por las que fuma y basandose en ellas elegir el método más correspondiente para dejar de fumar.

Según la estadística, la mayoría de las personas que quiere dejar de fumar, no lo hace a la primera, pero los siguientes intentos ayudan a perder esta mala costumbre.

La actividad física ayuda notablemente para dejar de fumar. Cuando aparecen las ganas de fumar un cigarrillo, en vez de hacerlo opte por practicar algo de deporte. En los momentos más difíciles la actividad física es la mejor ayuda contra las ganas de fumar.

Dejar de fumar es posible, pero es un proceso bastante difícil. En el día de hoy la ayuda médica se realiza de forma individual o en grupos y además de sesiones psicológicas suele incluir tratamiento médico. Este tratamiento depende de cada caso individual y el periodo de la terapia está conectado con el nivel del problema y con las peculiaridades personales.

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Métodos efectivos para dejar de fumar

La terapia médica es necesaria para aliviar los síntomas de la abstinencia. Además de dejar de fumar con la ayuda de los medicamentos, existen otros métodos efectivos.

Si está pensando en dejar de fumar, tenga en cuenta estos consejos fáciles pero útiles:

  • decida que va a dejar de fumar y que eso será su regalo a si mismo;
  • apunte todas las ventajas que recibira si deja de fumar y de vez en cuando mire la lista, añadiendo nuevos factores positivos;
  • esté preparado para tener ganas de fumar cigarrillo, es normal, pero es importante que se distraiga y piense y haga otras cosas (como limpiar la casa, dar un paseo, practicar deporte);
  • piense en que situaciones o sitios suele fumar e intente evitarlas; por ejemplo intente evitar grupos de fumadores e lugares donde fumar es una parte del ocio.
  • haga cálculos sobre el dinero que gasta en comprar tabaco y guarde este dinero para comprar algo que quería comprar desde hace mucho tiempo;
  • decida la fecha desde la cual dejará de fumar y siga este plan;
  • esconda o tire todos los cigarrillos, ceniceros, mecheros; si en casa tiene objetos relacionados con su costumbre mala, trate de tenerlos en lugares ocultos o si tiene algún paquete guardado «por si acaso» es mejor que lo tire para evitar la tentación;
  • haga desaparecer el olor a tabaco en casa y en su coche, lleve la ropa a la tintorería;
  • intente evitar estrés y cansancio extremo;
  • añada más deporte a su rutina diaria;
  • coma más productos ricos en vitaminas С, В1, В12, Е, РР, fibra y proteína;
  • tome más liquido (además de agua natural opte por aguas minerales y zumos. El agua elimina las sustancias nocivas, productos de descomposición de nicotina);
  • evite bebidas tónicas, café y té fuerte, alcohol (mejor opte por los tes naturales); en vez de añadir azúcar opte por la miel;
  • intente evitar comida salada y picante;
  • para recibir el apoyo de sus familiares cuenteles sobre su decisión;
  • intente tranquilizarse y no desesperarse si los primeros intentos de dejar de fumar no van a tener éxito.

¿Cómo dejar de fumar y no engordar?

Uno de los problemas con el que se enfrentan las personas que quieren dejar de fumar es el aumento de peso. Es característico especialmente para las personas que en general están más dispuestas a engordar. Por eso en el periodo cuando querrá dejar de fumar también tiene que normalizar su alimentación. Sus comidas tienen que estar ricas, sanas y tener moderada cantidad de calorías.

Existen ciertos productos que ayudan en la lucha con la costumbre de fumar. Entre ellos se destacan diferentes hierbas como el hojas de albahaca, eneldo, perejil o apio. Los especialistas recomiendan tomar diferentes cócteles verdes con estas hierbas. Además es muy sano añadir zanahoria, remolacha, tomates y otras verduras. Estos productos ayudan a eliminar las toxinas que se quedan en el cuerpo después de fumar.

Entre los medicamentos más eficaces para dejar de fumar se destacan Champix y Zyban. Son remedios seguros y efectivos que le ayudarán con su mala costumbre sin causar fuertes reacciones adversas.

La acupuntura también puede ser un método efectivo en la lucha con el tabaco. La meta de este método consiste en activar ciertos puntos en la piel y de tal modo reducir el deseo de fumar y mejorar la actividad de los órganos respiratorios y estabilizar el sistema nervioso.





Última actualización: 2019-09-19